Plochonoží
Bolí Vás chodidla, míváte pocit těžkých nohou, bolesti zad a další varovné příznaky? Pojďme se podívat zda nepatříte mezi lidi, kteří mají ploché nohy!
 |
Připravili jsme pro Vás článek toho nejdůležitějšího týkající se plochonoží. Velká většina zákazníků k nám chodí do kamenných prodejen se stejnou větou ,, Bolí mě nohy, potřebuji ortopedické vložky,,. Pro nás jakožto výrobce to zní skvěle, ale nejsme ti, kteří Vám podají ortopedické vložky, aniž by jsme chtěli bližší informace k Vašemu problému. Tedy za jakým účelem je potřebujete, do jaké obuvi atd. Pak je možnost zvolit možnost diagnostiky chodidel na našich prodejnách nebo zakoupit sériové ortopedické vložky. Samozřejmostí je poradenství se správným výběrem obuvi, popovídat si o vhodném cvičení. |
Začněme od začátku...
Anatomie chodidla ve zkratce:
| Část dolní končetiny od kotníku k článkům prstů se skládá z devatenácti svalů, sto sedmi vazů a dvacetišesti kostí. Ochabnutí svalů a vazů, které spojují kostru nohy se často projeví výrazně zploštělou nebo zcela vymizelou nožní klenbou. Kostra nohy je uspořádána do dvou klenebních oblouků - podélného a příčného. Plantární klenbu lze přirovnat ke klenbě architektonické, podporované třemi opěrnými pilíři a tvořené třemi oblouky. Zatížení klenby se pak přenáší do opěrných bodů, které tvoří vrcholy pomyslného trojúhelníku. Mezi dvěma předními opěrnými pilíři A a B se rozpíná přední oblouk, který je nejkratší a nejnižší a tvoří příčnou klenbu. Tento oblouk je ze všech tří ve stoji i při pohybu ten nejdůležitější. Mezi opěrnými pilíři B a C se poté rozpíná poslední oblouk střední délky i výšky. který vytváří laterální podélnou klenbu. Vrchol klenby nacházíme ve středu nártu mezi mediálním a laterálním obloukem. |
 |
Vznik plochonoží/deformity chodidel:
Na vzniku deformity se podílí několik faktorů, největší roli hraje vrozená dispozice (dědičné sklony), nekvalitní obuv, oslabené svalstvo (zejména střed těla - břišní a zádové svalstvo), dlouhodobá nadměrná zátěž (těhotenství, obezita), ale i těžká pracovní obuv podle norem (nepohodlná obuv). Hlavní příčinou je povolení vaziva mezi krátkými svaly a kůstkami v noze.
Příznaky:
Noha bolí zejména v nártové části a to po zátěži, při delší chůzi nebo delším stání. Zákaznici často udávají otoky, pocit těžkých nohou, pálení až trnutí. Potíže se vyskutují na vnitřní straně nohy od paty až k prstům a na kůži někdy vznikají bolestivé otlaky. V poslední době se hodně vyskytují otlaky v prstové části.
 |
Stupně plochonoží: I. Mírně plochá noha - je první stupeň, který lze podchytit a napravit vcelku rychle, doporučujeme cvičení a ortopedické vložky Komfort, Bon Ped . II. Druhý stupeň je již středně plochá noha - více se zatěžuje vnitřní hrana chodidla a příčné oploštění klenby lze poznat, jak v zátěži, tak při odlehčení. V tomto případě noste ortopedické vložky do bot nebo peloty tzv. srdíčka a věnujte se cvičení s pomocí pomůcek. Doporučujeme na delší chůzi či do pracovní obuvi ortopedické vložky Bon Ped a do klasické městské obuvi Komfort nebo s měkčím patním došlapem Komfort Delux. III. Silně plochá noha, která se vyznačuje fixovanou sníženou klenbou, která způsobuje silné bolesti, těžkopádnou chůzi a problémy se samotným stojem na jedné noze. Tato deformity se nedá již vyrovnat ani pasivním způsobem. Zde je nutné nosit ortopedické vložky, nejlépe s tzv. T-srdíčkem (hruškovitý tvar, který zabere větší plosku chodidla). Tyto ortopedické vložky děláme na vyžádání a nebo vyrábíme přímo dle otisku chodidla - na míru. |
|
Léčba: Ke konzervativní léčbě se používají zejména individuální nebo sériové ortopedické vložky do boty. V těžkých případech se používají ortopedické boty (možnost i zhotovené na míru) Léčba se odvijí od stupně postižení a subjektivních obtíží pacienta. Zpočátku je dostačující používání vhodných vložek do bot. Vložky dokážou změnit postavení patní kosti a vnitřní podélné klenby nohy, ale pozor ,,NENÍ VLOŽKA JAKO VLOŽKA,,. Vždy by měla mít 1. PATNÍ MISKU, díky které je správně chodidlo položeno na ortopedii, 2. DŮLEK PRO PATNÍ KOST, díky kterému je správné anatomické posazení chodidla. Někteří zákazníci chtějí prstní řasu, ale ta je vhodná zejména při potížích u kladívkových prstů. Samozřejmostí je podpěra příčné a podélné klenby. |
 |
Nedílnou součástí léčby je také fyzioterapie, která může zlepšit prokrvení v oblasti nohy a tím regenerační schopnosti tkání (ultrazvuk, magnetoterapie, atd). Procvičování nohy a hlezna za účelem uvolnění svalových spazmů je rovněž důležité. Léky mohou ovlivnit míru zánětukloubu a tím i bolest, ztlumit bolest (analgetika) a nebo změnit přísun bílkovin pro zlepšení vlastnosti chrupavky. Další případnou léčbu vždy konzultujte se svým lékařem - ortopedem.
| ZÁSADY PRO ZDRAVÉ OBOUVÁNÍ |
| Dostatečný prostor v obuvi |
| Ohebnost obuvi v její prstové části |
| Úměrná výška podpatku |
| Pevný a dostatečně dlouhý opatek |
| Kolmé nebo vybočené postavení patní části obuvi |
| Anatomicky správně modelovaný svršek obuvi |
| Vyhovující materiál z hledicka hygieny a zdravotní nezávadnosti |
| Údaje o použitých materiálech v hlavních částech obuvi |
| Tlumící vlastnosti |
| Hmotnosti obuvi |
| Nepoužívat Barefoot obuv na tvrdém povrchu (obuv do přírody) |
Cvičení
Budeme se již brzy věnovat v samostatném článku - fotonávody
